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겨울철 건강을 지키는 3가지 방한용품 겨울철에는 추위로부터 몸을 보호하기 위해 방한용품을 잘 준비해야 합니다. 방한용품은 신체의 온도를 유지하고 감기나 동상 등의 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 겨울철에 꼭 필요한 방한용품은 무엇일까요? 이번 글에서는 겨울철에 꼭 해야 할 방한용품 3가지를 소개하겠습니다. 1. 모자 모자는 머리에서 많은 열을 잃지 않게 해주는 방한용품입니다. 머리는 신체의 30% 정도의 열을 잃기 때문에 모자를 쓰지 않으면 체온이 급격히 떨어질 수 있습니다. 따라서 겨울철에는 두꺼운 모자를 쓰고 머리를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 2. 장갑 장갑은 손가락의 혈액 순환을 촉진하고 손을 따뜻하게 해주는 방한용품입니다. 손가락은 신체 부위 중 가장 얇고 작아서 추위에 약합니다. 따라서 겨울철에는 두꺼운 장갑을 쓰..
마음을 따뜻하게 해줄 겨울간식 겨울철에는 따뜻하고 맛있는 간식을 먹으면서 추위를 이겨내고 싶은 마음이 들곤 합니다. 그래서 오늘은 겨울에 먹을 만한 간식에 대해 소개해 드리려고 합니다. 1. 호빵 호빵은 겨울철에 빼놓을 수 없는 간식입니다. 쫄깃한 반죽과 부드러운 팥앙금이 어우러져 입 안에서 풍부한 맛을 선사합니다. 호빵은 레드빈, 크림, 치즈, 고기 등 다양한 토핑으로 즐길 수 있습니다. 따뜻한 차와 함께 호빵을 한 입 뜯으면 겨울의 추위가 사라지는 것 같습니다. 2. 군고구마 군고구마는 겨울철에 흔히 볼 수 있는 길거리 음식입니다. 고구마는 비타민 A와 C, 칼륨, 섬유질 등 건강에 좋은 영양소가 풍부합니다. 군고구마는 바깥은 바삭하고 속은 부드럽고 달콤합니다. 군고구마는 뜨거운 우유나 커피와 잘 어울립니다. 3. 붕어빵 붕어빵은..
희망고문 없이 행복하게 연애하기 연애하시는 분들이라면 ‘희망고문’이라는 말을 한번쯤은 들어보셨을 겁니다. 희망고문은 일반적으로 거짓된 희망을 주어 오히려 괴로움을 주는 행위를 의미합니다. 이는 현실적으로 이루어질 가능성이 아예 없거나 희박한 상황에서 불필요한 희망을 가지게 만드는 것입니다. 예를 들어, 이혼한 배우자에게 다시 돌아올 수 있다고 말하는 것이 희망고문의 예입니다. 이러한 행위는 상대방에게 심리적인 고통을 줄 뿐만 아니라, 실제로 상황이 개선되지 않을 때 더 큰 실망과 절망을 초래할 수 있습니다. 1. 원인 원인은 매우 다양하며, 대부분의 경우 개인의 상황과 그에 따른 기대와 희망 사이의 괴리에서 비롯됩니다. 예를 들어, 합격이나 로또 당첨 등이 될 수 있지만, 이러한 가능성이 매우 낮음에도 불구하고 계속해서 도전하게 되는 ..
환경을 살리고 식비를 절약하는 냉장고 파먹기, 이렇게 하세요 요즘 치솟는 물가로 인해 많은 가정들이 생활비에 어려움을 겪고 있습니다. 장볼 때마다 물건을 들었다 놨다 하면서 가격을 비교하고, 필요한 것만 살 수 있도록 신중하게 고르는 일이 흔합니다. 그런데, 이런 고물가 시대에 냉장고 파먹기는 어떤가요? 냉장고 파먹기란, 냉장고에 남아 있는 음식이나 재료를 활용하여 새로운 요리를 만드는 것을 말합니다. 이 방법은 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 합니다. 첫째, 냉장고 파먹기는 음식물 쓰레기를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 우리가 냉장고에 남은 음식을 다시 활용함으로써, 음식물 쓰레기를 줄일 수 있습니다. 이는 환경보호에 기여하며, 동시에 가정의 쓰레기 배출량을 줄일 수 있습니다. 둘째로, 냉장고 파먹기는 경제적으로 이점을 가져다줍니다. 냉장고에 남은 음식을 활용..
누구나 쉽게 할 수 있는 7가지 메모방법 메모를 잘 작성하는 습관을 가지고 싶으신가요? 메모는 단순히 정보를 기록하는 것이 아니라, 우리의 뇌를 활성화하고, 창의력을 향상시키고, 목표를 달성하는 데 필수적인 도구입니다. 메모를 잘하는 사람들은 자신의 생각을 명확하게 표현하고, 새로운 아이디어를 발견하고, 지식을 깊이 있게 습득할 수 있습니다. 세계적인 리더들이나 유명한 작가들이 메모의 중요성을 강조하는 이유가 바로 이 때문입니다. 이러한 메모습관을 형성하고 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 소개하겠습니다. 첫 번째 팁은 일정한 시간을 정해 메모하기입니다. 매일 같은 시간에 메모를 작성하면 습관이 형성되기 쉽습니다. 예를 들어, 아침에 일어나서 하루 계획을 메모하거나, 저녁에 하루를 회고하며 메모할 수 있습니다. 이렇게 하면 메모가 우리의 ..
뽀모도로 테크닉, 효과적으로 사용하기 위한 팁 뽀모도로 테크닉은 시간 관리 도구로, 집중력을 유지하고 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다. 이 기법은 큰 작업을 더 작고 관리하기 쉬운 단위로 나누는 데 도움이 됩니다. 전통적으로, 25분 동안 집중력 있게 일하고, 그 후 5분 동안 휴식을 취하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 25분의 작업 시간을 '뽀모도로’라고 부릅니다. 그러나 이 기법을 사용하면서 주의해야 할 몇 가지 실수들이 있습니다. 1. 시간 간격에 대해 너무 엄격한 것: 흐름 상태에 빠져들어 작업에 몰입하게 되는 경우가 있습니다. 이런 상태에서는 내부나 외부의 방해를 걱정하지 않고, 에너지가 넘치며, 집중력이 높아집니다. 이런 상태에서는 25분의 타이머 때문에 임의로 멈추게 되면, 그 흐름 상태를 잃게 되고 다시 그 상태로 돌아가기 위해 ..
오디오북 좋아하세요? 그러면, 이렇게 들으세요! 오디오북은 최근 몇 년 동안 인기를 끌고 있는 새로운 독서 형태입니다. 이는 책을 읽는 대신 듣는 방식으로, 특히 바쁜 현대인들에게 매우 유용한 도구가 되었습니다. 그렇다면 왜 오디오북이 이렇게 대세가 되었을까요? 그리고 오디오북을 처음 접하는 입문자들은 어떻게 시작해야 할까요? 이에 대해 알아보겠습니다. 시공간의 제약 없음: 오디오북은 언제 어디서든 독서의 기회를 제공합니다. 이는 특히 독서 시간이 부족한 현대인에게 큰 장점으로 작용합니다. 멀티태스킹 가능: 오디오북을 들으면서 운동을 하거나 운전 등 다른 일을 할 수 있습니다. 이는 특히 멀티태스킹에 능한 MZ세대에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 새로운 경험: 오디오북은 라디오에 익숙하지 않은 MZ세대에게 새로운 경험으로 작용하고 있습니다. 독서량 증가..
추석 가족 대화 예절 추석은 한국의 가장 중요한 명절 중 하나입니다. 이날은 가족들이 모여 함께 시간을 보내며 고인들을 기리는 날입니다. 그러나 가족들과의 대화는 쉽지 않을 수 있습니다. 가족 간의 관계에 영향을 미치는 말 한마디가 있기 때문입니다. 이런 말은 가족들과의 관계를 더욱 튼튼하게 하거나, 반대로 불편함을 초래할 수 있습니다. 따라서 예절 바른 대화법을 알아두는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 추석에 가족들과 대화할 때 주의해야 할 점과 팁을 알아보겠습니다. 비난과 비판을 피하세요 추석은 모두가 함께 즐기는 시간입니다. 비난이나 비판은 분위기를 차갑게 만들 수 있으므로, 이런 말은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다음과 같은 말은 하지 않는 것이 좋습니다. - 너 요즘 왜 그렇게 살이 찌는 거야? 운동 좀 해야..

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